Día: 2 de diciembre de 2024

Mundo Opinión

EMPODERAMIENTO FEMENINO DESDE EUROPA

POR: VIRGINIA VAN DER DIJS COURBENAS 

Las bases para convertirnos en  Mujer empoderada, debe tener muy claro las herramientas de transformación de nuestro estilo de vida.

 

Antes, debemos precisar que en la actualidad, el empoderamiento femenino es un movimiento clave para alcanzar una sociedad más equitativa y justa. Pero más allá de los discursos y las teorías, el empoderamiento empieza desde dentro, es decir el interior con herramientas y bases sólidas que cada mujer puede cultivar para transformar su vida y su entorno.

AUTOCONOCIMIENTO: EL PODER DE SABER QUIÉN ERES.
La base del empoderamiento radica en conocerte a ti misma. Dedica tiempo a reflexionar sobre tus valores, tus fortalezas, tus pasiones y tus límites. Pregúntate: ¿Qué es lo que realmente quiero? Conecta con tus emociones y pensamientos sin miedo al juicio. Un diario, la meditación o incluso la terapia pueden ser herramientas poderosas para profundizar en tu autoconocimiento.

EDUCACIÓN: TU LLAVE HACIA LA INDEPENDENCIA.
El conocimiento es poder. Ya sea que te dediques aprender sobre temas de tu interés, adquirir habilidades profesionales o entender mejor tus derechos, la educación te da LA CONFIANZA Y LAS HERRAMIENTAS PARA TOMAR DECISIONES FUNDAMENTADAS. No importa la etapa de la vida en la que te encuentres, nunca es tarde para aprender algo nuevo.

INDEPENDENCIA ECONÓMICA: CLAVE PARA LA LIBERTAD.
Una mujer empoderada tiene control sobre sus finanzas. Esto no significa necesariamente ganar grandes cantidades de dinero, sino aprender a manejarlo de manera eficiente. Establecer metas financieras, ahorrar, invertir y rodéate de información sobre cómo hacer crecer tu economía personal. La independencia económica te da la libertad de decidir y no depender de otros.

COMUNICACIÓN ASERTIVA: TU VOZ IMPORTA.
Aprender a expresar tus ideas, emociones y necesidades de manera clara y respetuosa es esencial para el empoderamiento. La comunicación asertiva nos permite establecer límites, defender nuestros derechos y negociar con seguridad. Practicar el escucha activa, hablar con confianza y mantener la calma en conversaciones difíciles.

RED DE APOYO: CONSTRUYE TU TRIBU.
Rodéate de personas que te impulsen a crecer y que celebren tus éxitos. Busca redes de mujeres que compartan tus mismos intereses, asiste a talleres o únete a grupos comunitarios. Una red sólida te proporciona apoyo emocional, inspiración y oportunidades de colaboración.

CUIDADO PERSONAL: PRIORÍZATE SIN CULPA.
Ser una mujer empoderara no significa estar ocupada todo el tiempo. Cuidar de tu bienestar físico, emocional y mental es un acto de amor propio y fortaleza. Establecer rutinas que incluyan ejercicio, descanso, alimentación balanceada y momentos para ti. Recuerda: no puedes cuidar a otros si no te cuidas a ti misma primero.

ROMPE CON LOS ESTEREOTIPOS: ELIGE TU PROPIO CAMINO.
También implica cuestionar los roles y expectativas que la sociedad ha impuesto. No necesitas cumplir con ideales de perfección ni seguir un camino predeterminado. Sé auténtica y persigue tus sueños sin disculparte por ser quién eres.

COMIENZA EN TI MISMA: CREE EN TU PODER.
La confianza no es algo con lo que se nace; se construye con el tiempo. Celebra tus logros, aprende de tus errores y recuerda que eres capaz de superar cualquier obstáculo. Repite afirmaciones positivas, establece metas alcanzables y reconoce tu propio valor cada día.

CONTRIBUCIÓN AL CAMBIO: SÉ UN EJEMPLO DE MUJER EMPODERADA.
Porque no solo buscamos nuestro propio crecimiento, sino también el de otras mujeres.


Participa en iniciativas que promuevan la igualdad, mentoriza a otras personas y usa tu voz para abogar por causas importantes. El empoderamiento se multiplica cuando lo compartes.

PUEDO CONCLUIR QUE:
Convertirte en una mujer empoderada no sucede de la noche a la mañana. Es un proceso continuo de aprendizaje, crecimiento y acción. Con estas herramientas en mano, puedes forjar un camino único que refleja tu fuerza, pasión y autenticidad. Recuerda: el empoderamiento comienza contigo y tiene el poder de transformar el mundo que nos rodea.

*** Virginia Van Der Dijs Courbenas, es colaboradora desde España. Escritora, Coach, y Promotora de la Cultura. Impulsora de la lectura y difusora de obras escritas en diversas ferias de los libros presenciales y digitales en Barcelona.  

 

Por Tribuna Noreste / 2 de diciembre de 2024
Opinión

CAPACIDAD DE RESILIENCIA

.Por: Edelmira Salazar González

De acuerdo e la consejería familiar y al desarrollo humano; las personas desarrollamos habilidades y desarrollo de diferentes capacidades y hábitos de vida sana, para tenerla capacidad de enfrentar positivamente situaciones difíciles, la adaptación a las situaciones que nos mueven a hacer cambios en nuestra mente y emociones.

Detectar que obstáculos hay en nuestro interior, descubrir nuestras limitantes, para desarrollar las habilidades i otras capacidades, como, por ejemplo:

El valor, la virtud, ejercitar la voluntad para orientar hacia lo positivo las emociones para entrar al camino de la superación, porque dar un concepto de resiliencia, sería sólo algo intelectual, para alguien que necesite herramientas de cambio para salir de la situación difícil que se esté viviendo, esa persona no necesita sólo consejos, sino, un acompañamiento, viviendo en acciones tales herramientas.

El desarrollo de la fortaleza interior para no ser presa de pensamientos y emociones negativas, la superación debe ser constante, seguridad y confianza, ser dueño de sus emociones, esto se refiere a que lo que suceda en el entorno no le afecte, que sus emociones no dependan del exterior de la persona, desarrollar el don de la serenidad.

Todas las personas debemos desarrollar nuestra personalidad y para ello hay que conocer cómo está conformada, para que cuando se tengan las situaciones difíciles de la vida salgamos victoriosos.

Empecemos por detectar que conductas tenemos, qué actitudes, rasgos de la personalidad, cuáles son los hábitos que se tienen, es posible modificar positivamente la personalidad con la práctica constante de pequeños cambios de las conductas y lo ya mencionado, pero también de respeto y fraternidad.

Así la resiliencia que se necesita para determinados momentos no nos tomará por sorpresa y no echaremos raíces en el sufrimiento y saldremos más rápido de la situación difícil y del sufrimiento.

Dentro de cada ser humano hay grandes potencialidades a desarrollar y el momento más adecuado de ese desarrollo, es cuando tenemos las dificultades, muchas veces en ese momento es cuando fallamos, porque no vemos la prueba como un estímulo para el desarrollo personal, se vive como un gran problema.

Debemos darnos el trabajo de explorarnos, de analizarnos en nuestras capacidades, para que afloren esas potencialidades que están esperando ser descubiertas y ponerlas en práctica.

Así que, ¿Cómo ser más resiliente?

Trabajando más consciente en nuestra transformación interior, descubriendo todos nuestros recursos necesarios que tenemos y que se cree que carecemos, el cual se siente débil la persona, creyendo que no podrá salir victoriosa de su dificultad, no existe nada que no se pueda resolver, cada prueba que se enfrente, más desarrollo interior se tiene, más fortaleza interior, más voluntad y valor. Así las personas se darán cuenta que son más fuertes en el área que sentía débil.

De esa forma recibe el fruto de su propio trabajo y esfuerzo, además se debe tener una gran dosis de paciencia, cada ves será más capaz la persona que se enfoca en su trabajo del interior, Con esto te hago una pregunta ¿eres resiliente?

Con todas estas cualidades mencionadas y el desarrollo de tu poder interior, los usas para ser resiliente en tus dificultades diarias, si las vives, esa es tu proyección a los que te rodean, cómo utilizas el valor y en qué área de tu vida, ¿en cuál área te sientes más débil? ¿Si la resiliencia es la capacidad de adaptación, entonces cuál es la causa de tu sufrimiento?

Se necesita valor para ser honesto consigo mismo, para aceptar los errores que cometemos y corregirnos, valor para accionar con la verdad, para ser conscientes de que estamos aportando buenas acciones en la sociedad, se necesita ser resiliente siempre y todas las personas.

*** Edelmira Salazar González. Es Autora del libro bestt seller: Los Límites están en tu Mente y Co-autora del libro: Sueños de un Viajero. Escritora, profesora en desarrollo humano con una experiencia de 30 años y en teología, consejera familiar, con experiencia en manejo de grupos.

Por Tribuna Noreste / 2 de diciembre de 2024